J’accompagne les adultes désireux de retrouver un équilibre et de développer des ressources face aux défis de la vie. Les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) sont idéales pour acquérir des outils concrets, bénéficier d'un cadre structuré et avancer vers des solutions durables.
Équilibre émotionnel & mental
Gestion de l'anxiété et apaisement des attaques de panique
Dépassement des peurs et phobies
Apprivoiser les obsessions et compulsions (TOC)
Bien-être au quotidien
Retrouver sa liberté face aux dépendances (substances, comportements)
Pacifier son rapport à l'alimentation
Amélioration du sommeil et regain d'énergie
Régulation de l’humeur (états dépressifs, fluctuations émotionnelles)
Renforcement de l’estime de soi
Vie personnelle & professionnelle
Épanouissement relationnel (autonomie affective, harmonie familiale et conjugale)
Rebondir après un épuisement professionnel (burn-out)
Mieux vivre avec des douleurs ou une maladie chronique
